猫アレルギーで咳が悪化？喘息発作を防ぐ対策と受診の目安
猫を飼い始めてから咳や喘息症状が悪化していませんか？
猫アレルギーによる気道刺激は、咳込みや喘息発作のリスクを高めます。
本記事では、猫アレルギーが喘息に与える影響、症状を悪化させる環境要因、自宅対策、発作リスクのサイン、受診すべき症状を解説します。
1. 猫アレルギーと喘息の関係性
猫アレルギーは、猫から分泌されるタンパク質（主にFel d 1）に対するアレルギー反応です。
Fel d 1は猫の皮脂腺や唾液、フケなどに含まれ、猫特有のアレルゲンタンパク質です。
猫が毛づくろいをした際に毛に付着し、それが乾燥して微細な粒子となり空気中に漂います。この粒子は非常に小さく長時間空中に浮遊するため、吸い込むと気管支の奥深くまで達しやすく、喘息様の咳発作や気道過敏性を引き起こしやすいのです。
もともと喘息をお持ちの方は気道が炎症に敏感になっているため、猫アレルギーによる刺激で症状が一層悪化しやすい傾向があります。
実際に、動物の毛やフケは喘息を発症させたり悪化させたりする原因（アレルゲン）になり得ます。
特にアレルギー性鼻炎やアトピー素因を持つ人、既に喘息のある人は猫のアレルゲンに反応しやすく、猫と暮らすことで喘息症状が現れたり悪化したりするリスクが高いとされています。
猫アレルギーの症状としてはくしゃみ・鼻水などの他、乾いた咳や喘息のようなゼーゼーヒューヒューといった呼吸症状が生じることもあり、重症の場合は呼吸困難に陥ることもあります。
◆「咳が止まらないのはなぜ？アレルギーが原因かもしれません」＞＞
【参考情報】『アレルギーの手引き2025～患者さんに接する医療従事者のために』日本アレルギー学会
https://www.jsaweb.jp/huge/JSA_tebiki2025.pdf
【参考文献】“Pet Allergy” by Mayo Clinic
https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/managing-asthma/asthma-attack
2. 咳・喘息が悪化しやすい環境要因
猫アレルギーによる咳や喘息症状は、生活環境によってさらに悪化しやすくなります。
この章では、症状を悪化させやすい具体的な環境要因を紹介します。
●換毛期（春先など）
猫は季節の変わり目に大量の抜け毛が発生します。抜け毛にはアレルゲンが付着しているため、換毛期は空気中に舞う毛が増えて症状も強く出やすくなります。特に春から初夏にかけての換毛期は注意が必要です。
●寝室で猫と同居する
寝室には布団や枕など布製品が多く、猫の毛やフケが付着・蓄積しやすい空間です。さらに就寝中は長時間同じ部屋で過ごすため、アレルゲン曝露の機会が高まります。寝ている間に吸い込んでしまうと夜間〜明け方に咳込んだり喘息発作を起こしやすくなるので、寝室に猫を入れる環境は症状悪化のリスク要因と言えます。
●清掃不足によるアレルゲン蓄積
部屋をあまり掃除していないと、床やカーペット、家具の上に猫の毛やフケが蓄積します。溜まったアレルゲンは人の動きや空調で舞い上がり、常に空気中に漂う状態になってしまいます。特に絨毯や布張りのソファ、カーテンなど布製品の多い部屋はアレルゲンの温床になりやすいため、掃除が行き届いていないと咳・喘息症状が出やすい環境になります。
●換気不足の密閉空間
窓を閉め切ったまま生活していると、室内に漂う猫アレルゲンの濃度が高くなります。空気の入れ替えが不十分な環境では、アレルゲンが長時間室内に留まるため、少しの刺激で咳発作につながりやすくなります。特に冬場など換気が不足しがちな時期は注意が必要です。
●猫のトイレや寝床の管理状況
猫のトイレ砂や寝床の毛布にもアレルゲンが多く含まれます。トイレ掃除が不十分だと周囲にアレルゲンが散乱し、臭いやアンモニアとともに気道を刺激する可能性があります。また猫がよく寝ているクッションや毛布類を洗濯せず使い続けていると、そこに付いた大量の毛やフケが常に空気中に放出され、症状を誘発しやすくなります。
【参考情報】『悪化因子の対策』環境再生保全機構
https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/basic/adult/control/measures/indoor.html
3. 喘息持ちでも猫と共存できる自宅対策
喘息を持っていて猫アレルギーがあっても、工夫次第で猫との生活による発作リスクを下げることができます。
ここでは、愛猫と暮らしながら喘息の悪化を防ぐ具体的な対策を紹介します。それぞれ無理のない範囲で実践してみてください。
3-1. こまめな掃除でアレルゲンを除去
なるべくこまめに掃除をして猫の毛やフケを取り除くことが基本です。床や家具は毎日または少なくとも数日に一度は拭き掃除し、掃除機をかけましょう。
掃除機はHEPAフィルター付きのものを使用すると、微細なアレルゲン粒子を効率的に捕集できます。カーペットやソファなど布製の家具にも毛が絡みつきやすいので、念入りに掃除機をかけてください。
【HEPAフィルターとは…微小なホコリや花粉、アレルゲンを高い割合で捕らえる特殊フィルターのことです】
また、猫が使っている毛布やベッド、敷物などは週に1～2回程度洗濯しましょう。
洗濯の際は60℃以上の湯で洗うとアレルゲンをより効果的に減らせます。乾燥機や天日干しも併用するとダニ対策にもなり一石二鳥です。掃除後は雑巾がけやモップ掛けで仕上げると、ホコリの舞い上がりを防げます。
そして猫に触れ合った後は手洗い・洗顔をする習慣も大切です。可能であれば衣服に付着した毛を払ったり着替えたりすると、家中にアレルゲンを広げずに済みます。
3-2. 部屋の換気と空気清浄機の活用
定期的な換気も猫アレルゲン対策には欠かせません。
窓を一方向だけでなく二方向開けると風の通り道ができ、効率よく室内の空気を入れ替えることができます。
1日に数回、10分程度でも良いので換気の時間を作り、空気中に漂うアレルゲンを外に逃がしましょう。特に掃除の後や猫の毛づくろい後には意識的に換気すると効果的です。
併せて空気清浄機も活用しましょう。
とくにHEPAフィルター搭載の空気清浄機は、微小な猫アレルゲンの粒子まで捕捉できる性能があります。空気清浄機は24時間稼働させ、特にリビングや寝室への設置を検討しましょう。エアコンや換気扇のフィルター清掃も重要です。
3-3. 猫のブラッシング・ケアを徹底
猫の抜け毛そのものを減らす工夫も重要です。
猫のブラッシングを定期的（週に2～3回程度）に行い、抜け毛をあらかじめ取り除いておきましょう。
ブラッシングによって毛が部屋中に散らばるのを防ぐ効果があります。特に長毛種の猫は抜け毛が多いので、丁寧にブラッシングしてあげてください。
ただし、アレルギーのある飼い主さん自身でのブラッシングは症状悪化のリスクがあります。
アレルギーのない家族に協力してもらうか、マスクやメガネ、手袋を着用し、屋外や換気の良い場所で行いましょう。使用後のブラシ洗浄と抜け毛の密閉処理も忘れないようにしてください。
さらに、猫用ウェットシートで体を拭いてあげると毛やフケに付着したアレルゲンの拡散を抑える効果があります。
可能であれば猫のシャンプーも定期的に行いましょう。猫の体を週1回程度洗うことはアレルゲン対策にある程度有効とされています。
水を嫌がる猫も多いので無理のない範囲で構いませんが、シャンプータオルやドライシャンプーなども活用しながら、猫の体を清潔に保つことでアレルゲンを減らせます。
3-4. 布製品を減らし環境を整える
住環境自体をアレルゲンが溜まりにくい状態に整えることもポイントです。
前述のとおり、布製品は猫アレルゲンが付着しやすく長く残留する性質があります。できるだけ部屋の中の布製品を減らし、掃除しやすい環境にしましょう。
例えば、床はカーペットよりフローリングやクッションフロアにする、ソファは布張りではなく革製やビニールレザー製のものを選ぶと毛が付きにくく拭き取りやすくなります。
カーテンも厚手の布だとホコリと毛が溜まりやすいので、ブラインドや丸洗い可能な薄手カーテンに替えるのがおすすめです。
布製品を使う場合は、こまめに洗濯・交換できるものを選び、予備を用意してローテーションすると清潔を保てます。静電気防止スプレーも毛の付着軽減に役立ちます。
3-5. 猫をできるだけ寝室に入れない
寝室は可能な限り猫と分けて生活することを検討してください。
前述したように、寝室は布団や枕に毛が付きやすく、また就寝中に長時間アレルゲンに曝露されると夜間の喘息発作を誘発しやすくなります。発作予防のためにも、基本的には寝室に猫を入れないルールにするのが望ましいです。
具体的には、寝室の出入口にペットゲートを設置したりドアを閉めておくことで猫の侵入を防ぎます。
万一猫が入ってしまった場合は、布団やシーツにコロコロ（粘着ローラー）をかけて毛を除去しましょう。
寝具類も定期的に洗濯し、天日干ししてダニやアレルゲンを減らすことが大切です。必要に応じて寝室専用の空気清浄機を置くのも良い対策です。
寝室だけは「アレルゲンのない聖域」にすることで、少なくとも睡眠中に気道を休ませ、夜間の咳込みを減らす効果が期待できます。
以上の対策を組み合わせて実践することで、「喘息だから猫は飼えない」とあきらめずに、発作リスクを低減しながら愛猫との生活を続けることも十分可能です。
4. 発作リスクが高まるサイン
猫アレルギーによって喘息症状が悪化しつつある場合、徐々に日常の中で発作のリスクが高まっているサインが現れます。
以下のような兆候がないか振り返ってみましょう。
●夜間や早朝に咳込むことが増えた
寝ている途中や起床時に咳や息苦しさで目が覚める頻度が増えている場合は、喘息のコントロールが乱れている恐れがあります。週に1～2回以上そのような症状が続くようなら注意が必要です。
●日中も息切れしやすくなった
家事や軽い運動、階段の上り下りなどで以前より息苦しさを感じるようになっていませんか。活動時のみならず安静時にも胸の息苦しさやヒューヒューという喘鳴（ぜんめい）を自覚する場合、気道が狭まり炎症が進んでいる可能性があります。
●救急吸入薬の使用回数が増えている
発作時に使う短時間作用型の気管支拡張剤（いわゆる「発作止め」吸入薬）を週に何度も必要としていたり、使用してもすぐ症状がぶり返す場合は、喘息が悪化方向にあるサインです。本来、長期管理薬で症状を抑えて発作止めはほとんど使わないのが理想なので、それが手放せない状態ならば要注意です。
●ピークフロー値の低下
喘息患者さんがご自身でピークフローメーターを使って肺機能を測定している場合、最近のピークフロー（最大呼気流量）が自己ベストの80%未満に落ち込んでいるときは、気道炎症が悪化しているかもしれません。自覚症状が多少しかなくとも、数値の低下は発作の前兆となり得ます。
上記のような兆候が見られたら、発作が起きやすい状態に陥っていると考えられます。
早めに対策（環境改善や薬の見直し）を行うとともに、医師に相談しましょう。無理をせず、悪化のサインを見逃さないことが大切です。
【参照文献】独立行政法人 環境再生保全機構 『成人ぜん息の治療、治療の全体図』
https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/basic/adult/control/index.html
【参照文献】独立行政法人 環境再生保全機構 『 ぜん息「日記」』
https://www.erca.go.jp/yobou/pamphlet/form/00/archives_17750.html
5. すぐに受診すべき症状
喘息をお持ちの方は、普段から発作時の対処法や受診の目安を確認しておくことが重要です。
特に猫アレルギーで症状が急激に悪化した場合、次のような症状が現れたら躊躇せず医療機関を受診してください。
●強い呼吸困難
息苦しさが非常に強く、横になって休むこともできない。胸が締め付けられるようで、一歩動くのも辛い状態。
●救急吸入薬が効かない
発作止めの吸入薬（短時間作用型β2刺激薬）を使用しても十分な改善が得られない、あるいは効果が短時間で切れてしまう。
●会話が困難
息切れのために会話が途切れ途切れになり、まともに話せない。呼吸するたび肩や肋骨の間が大きくへこんでいる（肩で息をしている）状態。
●チアノーゼの出現
唇や爪の色が紫色または灰青色に変化している。これは血中の酸素が不足しているサインです。
●意識の混濁
呼吸困難が極度に達し、ぼーっとして反応が鈍くなったり、意識がもうろうとしている。
以上のような重篤な症状は、重い喘息発作のサインです。
非常に稀ですが、猫アレルギーが原因で重篤なアレルギー反応（アナフィラキシー）が生じる可能性もゼロではありません。
いずれにしても、一刻を争う状態ですので、すぐに近くの病院を受診するか、必要に応じて救急車を呼んでください。
特に会話困難やチアノーゼが見られる場合、自力での来院が難しくなる恐れがありますので、ためらわず周囲に助けを求めましょう。「少し様子を見よう」と判断を迷っている時間が命取りになることもあります。
迅速に適切な処置を受けることで、命を守ることが最優先です。
急性の発作が治まった後も、必ず医療機関で診察を受け、医師に状況を報告し、今後の対策について相談しましょう。
6. まとめ
猫アレルギーは喘息症状を悪化させる要因となり得ますが、生活環境の工夫や適切な治療によって症状をコントロールすることは可能です。
換毛期や寝室環境など注意すべきポイントを押さえ、掃除・換気・猫のケアを徹底することで発作リスクを下げられます。
また、咳や息苦しさが続く場合は自己判断せず早めに医療機関を受診し、専門医と一緒に対策を講じましょう。
不安を抱え込まず、正しい知識と対策で愛猫との生活を安心して楽しんでください。